今天中午参加依依教练的一对一指导，做了平举转体，依依教练指出了我的问题：前面紧不放松，然后在做的过程中反复提醒我深呼吸胸口放松，面带微笑，一开始做也可以，做着做着又紧了，我慢慢调整呼吸放松心情也找到一点轻松的感觉。原来的我做这个动作好像有点用力过猛了。又指导了我平扩动作说起来好像我都犯了一个错误就是中脉太紧了，不放松。而且腰有点泄劲，所谓感觉扩到前胸实际是前胸有点上顶形成的扩感。真是一语惊醒梦中人啊！依依教练三言两语就把我的问题全部看出来了！最后是蹲起动作，整体可以，指出还是从高位蹲起，不讲究蹲多低，慢慢找到胯发力八髎打开的感觉就好了。谢谢依依教练的指导！后期我加强练习放松的感觉，在动中松，在松中动，慢慢体会！看来得明健身的动作看似简单真想做到位还是不简单！