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延丽
2026/8/6
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昨天听大千老师的答疑课，明白了不能光做单一运动，一定要综合起来，避免拉伤，和孩子一起跑动，跑一跑停一停走一走循环往复，今天春总讲课明白了不要轻易拔牙，牙的问题反映了五脏六腑的不调，手酸是气血亏虚，麻是气血通道变窄，上焦堵了，练平举高抬腿，升级版平举立掌高抬腿让气机周流起来，现在的我也喜欢泡在得明里，每天不是健身就是看理论课，就是看师姐们的分享，积极正向心里有种踏实感
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