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动中松松中动(日记)
莫非 2026/8/6 14
上次玲玲师兄说，老师大升阳带操可以慢速0.5播放。组长发了10分钟带操打卡，跟操时试一下。放到0.5倍速，发觉节奏有点太慢不适合，还有0.75的选项，感觉正好。做完出汗，感觉很放松，回味一下，似乎用到依依美女说的：动中松，松中动。每天早操工间操不落下，不用每天都写哈。查看得明学习引导>>

全部评论

莫非

2楼

练得有感觉，能找到自己的节奏，太棒了！加油！

跟着每周的练习清单，做到务尽、做所不能，相信会越来越好，期待你的变化反馈！

2026/8/8 10:39:03

0 分享回复

莫非回复: 莫非2026/8/8 21:46:04

感谢关注与鼓励！

莫非

1楼

技术部满足了大家的不同需要，有快有慢，学会了动中松，松中动，用心学习，为你点赞

2026/8/7 15:39:41

0 分享回复

莫非回复: 莫非2026/8/8 21:46:59

感谢支持与肯定！

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