早操工间操和教练中间带操基本都有跟。 今天在生教练指导下动作又有改进，这真是个团结友爱热情的一个大家庭，真的是来对了。 晚上做针线活有些久，后背特别紧和酸痛，这是以前上班的时候因为做事太认真太忘我落下的毛病，一个姿势时间长点儿就肩背紧张和肌肉酸痛，多少年不上班了，今天这老毛病又出来了。以前一疼，都要缓解好几天，甚至十天半个月才能好，今天弄完活赶紧站起来平举拉伸了一下，也就拉了三分钟就不疼了。 好好珍惜吧