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莫北
2026/8/6
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今天是基础班系统练习第二十六天，刚刚听了蹲起，听大千老师说到，身体应该是自由的，绽放的，舒展的，而不是每个动作都遵循板正，规整，这样就失了绽放自由的初衷。以后我们健身的时候一定要时刻想着放松，虽然每次教练都在喊放松，但是我们为了动作到位，发力以后身体总是多多少少会紧，以后一定要松中练。今天用跨步走的方式上楼梯，发现蛮轻松的，以后坚持多爬爬楼梯。加油！
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