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陈燕子
2026/8/6
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今天心灵翱翔教练一对一指导，做平扩、下蹲、扭转等动作，教练一眼就指出做平扩的时候，下盘要稳，按照教练的指导稳住下盘再做果然拉伸的就比较深。还有下蹲的时候，教练让双脚再加大距离，这样再下蹲的时候就很明显的拉到了大腿两侧，有教练视频指导效果是真的不一样。一对一指导真的太好了，教练能一眼看出来问题所在。继续努力，加油！
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