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西时花开
2026/8/6
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平举转体.半蹲.侧扩得到了教练的指点，我的动作往标准动作又近了一些，今天明显的屁多。晚上听课时，跟春总第一次挑战3分钟平举，脖子和前胸出了些汗，第二次脖子上出了很多汗，过程中心口那部位还痛过一次，做完后胳膊特别酸，头也不舒服。
今天还知道了，拨了牙就漏肾气啦，哪颗牙也不能拨！
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