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可乐配咖啡 2026/8/6 29
昨天打卡老师指出肩膀也要扩,今天特意注意肩了,幅度大些了。今晚上听老师课跟操时左手中指和无名指最下节肿痛。




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全部评论
1楼 一西
用心调整肩扩动作,幅度慢慢打开很棒!手指根部肿痛是气血疏通的身体信号,练习不用强求强度,跟随身体感受循序渐进练习。
2026/8/8 9:23:44 0 分享 回复

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