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桐
2026/8/6
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今天依依教练进行了一对一指导，指出了我做动作时胸口没有放松的问题，在做平举和平扩的时候胸口也在发力，脖子也僵硬，不够放松，蹲起的动作腰部持力不够，脖子没有上拔立正，经过依依教练的指导，动作规范了一些，自己也能感觉到胸口的放松，肩膀特别酸，在做动作前还是不要着急去做，要多体会。
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