前几天来姨妈，刚开始就不出来就一点点第三天才正式来，这过程整个人没力气，可能气血不足这几天就停了一下，今天人精神点了重新开始练！这几天练习的地方正好有个镜子，我感觉上肢2只手臂都拉伸很直了，镜子一看，左手臂还有点曲手肘，如果再用力伸直，我转体就很难转，幅度也很小！如果不转体这么拉伸着我就只能屏气，如果正常呼吸，我就感觉肩膀会松下来点，这种情况该怎么处理，以拉伸肩膀为主，还是以能转体稍微松点肩膀为主？