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石斛兰 2026/8/6 4
早操跟练,打嗝。注意做四举和四扩等动作时的心口放松。感受大千老师要求的慢抬高抬腿时的控制




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全部评论
1楼 和禾
慢抬高抬腿找控制感,这个比追求次数更难但也更重要,锻炼已经开始有意识在把控节奏了。非常好,继续保持,质量比数量更重要。
2026/8/6 17:50:17 0 分享 回复

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