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二十七期基础班京津冀yiO米日记
yiO米 2026/8/6 12
侧抬腿的时候感觉腿有点发沉，右肩膀今天没怎么疼，打嗝没有前段日子多了，有点容易头晕。查看得明学习引导>>

全部评论

yiO米

1楼

侧抬腿发沉是胯还没完全活开，气血灌不下去。

右肩不疼了是好事，说明那里的淤堵松了一层。

打嗝少了是浅层的浊气排得差不多了，深层的还在酝酿。

容易头晕是上下气血还不够通，继续练胯步走引气下行就好。

继续加油

2026/8/6 17:56:10

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yiO米 回复: yiO米2026/8/11 9:46:24

老师，跨步走是指侧跨步吗？

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