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得明健身第二十三天(日记)
卷云舒 2026/8/5 10
今天休息，早晨在家做了简单的健身跟练，身体热起来了。白天忙碌了一天，看电视间隙也做了四扩和平举高抬腿练习，这次大姨妈来左侧腰酸左侧肚子痛，但是血块几乎没有了。坚持锻炼。查看得明学习引导>>

全部评论

2楼

重庆梨梨

太棒了，把锻炼融入了生活娱乐中，姨妈没有血块说明淤堵好一些了，恭喜你哦

2026/8/11 10:58:16

0 分享回复

1楼

云舒，看到你身体有效果有改善，我也很开心，你平时来群里互动比较少，有时间多来群里互动打卡，这样上台阶更快更容易。

2026/8/10 14:54:21

0 分享回复

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