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不要单一跑步(日记)
莫非 2026/8/5 21
老师讲，不要单一长距离跑步。深有感触。这几年几乎天天慢跑快走1-2小时，身体状态却一年不如一年。不如做迈毛高抬腿。加入基础班，系统锻炼后，整体变化肉眼可见。感叹一下，做个记录。查看得明学习引导>>

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莫非

2楼

淡然一笑

因为单一动作它只会消耗你的气血，身体才会一天不如一天，而得明健身练的是拉抻经脉，只有气机通畅了，身体才会强健！好好练习吧！你的努力和汗水必定不会白费！加油！

2026/8/7 8:29:12

0 分享回复

莫非回复: 莫非2026/8/8 21:49:08

是的哦，感谢关注与鼓励！

莫非

1楼

哈哈，咱们健身是系统的锻炼，不要跑步，恭喜又升级了，有能看得到的变化太好了，通过日记记录自己的成长，好习惯

2026/8/6 17:40:49

1 分享回复

莫非回复: 莫非2026/8/8 21:52:32

系统训练身体好，感谢支持与肯定！

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