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梦之雨 2026/8/5 8
昨晚时间充裕,又跟着依依老师上周日的早操,继续找架子发力,胸脯放松的状态,左手大拇指指肚有断断续续的刺痒感,有几个手指头有沙粒。练的兴起,多练了一会,练完九点多,晚上入睡困难了,到早上二点多才睡,今早没跟早操。




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1楼 一西
用心体会动作架子,找到胸脯放松的状态很难得!手指出现刺痒、沙粒感,说明气血已经冲到四肢末梢,淤堵在慢慢化开。但晚上练到九点多才结束,阳气收不回来,所以失眠休息不足。练功贵在张弛有度,晚间练习适当收一收,兼顾休养,长久坚持才稳。
2026/8/5 21:15:10 0 分享 回复

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