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大自然
2026/8/4
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练操时，用狮子吼大声喊出每组动作的数字，整个人都通透了。
带操的师姐教了一个火箭班的动作，有点难度哦，但做下来周身都很舒服！
俩孙子在果园疯玩，我都没空看回放去跟练早操和工间操。
好在晚上我做了个大升阳操，把忙碌一天有点紧的身体给放松下来了。
大孙子已经听完大千老师给我们基础班讲的前三节课。叫他带弟弟练操，也积极些了。
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