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第23天（8-4）日记(日记)
龙马奔腾 2026/8/4 7
继续按清单训练，外加高抬腿100，迈毛100，侧抬腿100（做至30个有打嗝），有几天没打嗝了，经蓝花组长提示增加侧抬腿，又出现打嗝了，感悟是变换动作，变换受力方向，有不同效果。查看得明学习引导>>

全部评论

1楼

我们锻炼的时候可以多去感悟一下身体的感觉，当没有感觉的时候就可以稍微变化一下，可能又不一样了。我们做动作的顺序也可以稍微调整一下，看看身体有什么不一样的感受。

2026/8/5 22:15:45

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