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莫北
2026/8/4
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昨天太忙了，日记没来得及及时写，今天补上，这两天体会到斜侧扩，要有一个往外拉的力，之前做斜侧扩也没啥感觉，听了心灵教练的，我们要有一个向外拉的力，真的能感觉到拉伸到旁侧的经络了。还有，这两天有点纠结为啥腰没别人直，做高抬腿的时候还是会够腰，怎样才能改善，让腰不动，身体正直呢？
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