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可乐配咖啡 2026/8/4 21
复习侧扩,昨天打卡视频老师指出扩出去要把力导出去,今天练习时着重注意了但还是没找到感觉,腿感觉有些酸软令力。




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1楼 一西
对照老师指导刻意调整侧扩发力,这份复盘意识很棒。暂时没找到劲力导出的体感不必心急,腿出现酸软,代表力量过多下沉到腿部代偿。多静下心感受胸廓舒展,减少下肢紧绷,慢慢寻找力量向外舒展贯通的感觉。
2026/8/5 22:10:27 0 分享 回复

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