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今天锻炼老是哈欠(日记)
钟嘉羚 2026/8/4 13
今天锻炼精神不那么好，可能是昨晚工作太晚原因，容易累，老是哈欠。不过也少量多次把早操，工间操，团练，各一遍睡眠:起夜一次，多梦，口干大便:1次烂便今天白天也喉咙比较干，需要老是咽口水去润

全部评论

钟嘉羚

2楼

容易口干可以煮多些米汤当水喝，上下齐练同时，多做扩胸动作通上焦，让气血冲上来。坚持练习，这些小问题会悄悄消失，多做一些让自己开心的事，听听歌，多户外活动等

2026/8/6 11:39:18

0 分享回复

钟嘉羚 回复: 钟嘉羚2026/8/7 11:20:19

喝米汤舌苔发白厉害

1楼

气血被消耗，需要稳住心态，这时候气血继续补起来，锻炼少量多次，问题都会慢慢解决的

2026/8/5 0:11:14

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