切换至
得明健身
得明生态园
请截图保存相册后,微信扫一扫咨询客服
     app下载 登录
首页 分享 客服 刷新
首页 >> 日记
渝曾 2026/8/4 10
这些天嘴里仍有口苦的感觉,今天做后括的时候感觉腰部有点反应不舒服,双侧大腿做蹲起时有疼痛感,后背的卡点仍然不舒服,有麻酥酥的感觉!




查看得明学习引导>>
全部评论
1楼 秋水
多体会卡点,肩胯拉伸时候,可以关注一点卡的位置,慢慢有目标的动一动,拉伸盘活一下。蹲起速度不要太快。
2026/8/5 15:24:30 0 分享 回复

登录可留言



[返 回]
相关推荐 查看更多>>
认识自己(日记)郁郁葱葱
二十一期基础班广东魔鬼小辣椒日记魔鬼小辣椒
动作还需继续改进(日记)小金鱼
二十七期基础班山东西得明非凡日记得明非凡
8月4日第二十三天(日记)水木艾
8月3日(日记)水木艾
填写推荐信息
推荐类型:
学霸练霸改善推荐诊所推荐产品教学建议问题咨询
推荐关键字:
推荐理由:
【提交】 【取消】
慢慢体会放松的拉伸经脉(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=16703542&innerflag=0