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放松胸腹做动作跨步走都都轻松(日记)
陈燕子 2026/8/4 14
自从那天依依教练教动中松之后，做动作都特别注意松胸腹，之前做动作只松胸口，腹部还是很紧绷的，现在每天跨步走注意松胸松腹两腿都轻松，好像没退的感觉哈，下蹲也是膝盖一点都不吃力。这样做动作有点慢，还在摸索中，会习惯的。慢慢来吧。查看得明学习引导>>

全部评论

2楼

松中动才能拉动深层瘀滞，收紧了里外形成对抗，不容易拉开，给你点赞，明白的锻炼的核心要领，慢慢体会，付出的终有回报，宁吃好桃一个，不吃烂桃一筐，发力做对效果翻倍，加油哦～

2026/8/6 11:03:32

0 分享回复

1楼

找准松胸腹的要领了，坚持练习会越来越好。

2026/8/4 21:45:11

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