听课听的少了，但是只要听一点就记住一点，践行一点。少量多次，循序渐进，持之以恒。不知不觉中身体在发生着细微变化，干活能感觉着累，并且有张有驰，把控好，休息片刻或者拉拉筋能量满满。时刻观照好内心和身体，身心同健。成长自己。身体和心灵一起成长，心灵的成长表现在，不焦虑，不紧张，不内耗，身体上能吃，能睡能排。钱够花就好。对于我来说，需要成长的就是要更好悦纳他人，尤其是身边亲人，其实就是更好的悦纳自己。喜欢自己，爱自己，爱则满溢。加油喽。 谢谢老师和教练的付出，谢谢大家们的陪伴学习，感恩所有