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林小明
2026/8/4
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我是因为生完二胎身体太虚，在微信搜索如何健身强体时无意间刷到得明健身相关信息的。
期间跟着公开课学习了平举高抬腿、迈毛、手臂上举和对冲，平时只有晚上下班回家练两次。
经过深思熟虑我于8月3日加入得明健身基础班。今早起来跟练升阳操，因为第一次练习加上自己体质弱，跟不上大千老师的节奏，每个动作做的也不到位。写下今天的感受，基础班结束后再来看变化，加油??
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