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8月4日心得(日记)
梦之雨 2026/8/4 13
今早继续先跟练大千老师的早操，跟完接着跟周日依依老师的早操，继续锻炼架子发力，胸脯放松的锻炼状态，手臂酸痛感少了，热感来的很快且持久，旧疾左腰的瘀堵点练后由之前一个黄豆大的点散开，到现在只有一点点酸胀。早操后身体发热，轻松通透，舒服。查看得明学习引导>>

全部评论

3楼

恭喜你有所收获，拉动了瘀滞点，身体的各种酸胀之后换来的就是通畅和轻盈，继续加油哦，多在组内上视频交流动作吧

2026/8/6 11:48:33

0 分享回复

2楼

持续对照两套早操打磨动作框架，觉知越来越精准。手臂痛感减轻、热力来得更快更持久，左腰淤堵点位逐步散开，是气血持续疏通的明显进展。坚持守住胸脯放松、正确发力的状态，稳步练习，淤堵会进一步化开。

2026/8/4 8:52:30

0 分享回复

1楼

持续对照两套早操打磨动作框架，觉知越来越精准。手臂痛感减轻、热力来得更快更持久，左腰淤堵点位逐步散开，是气血持续疏通的明显进展。坚持守住胸脯放松、正确发力的状态，稳步练习，淤堵会进一步化开。

2026/8/4 8:52:29

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