8月4日心得(日记)-得明健身

切换至

得明健身

得明生态园

请截图保存相册后，微信扫一扫咨询客服

app下载登录
首页分享客服刷新


8月4日心得(日记)
梦之雨 2026/8/4 13
今早继续先跟练大千老师的早操，跟完接着跟周日依依老师的早操，继续锻炼架子发力，胸脯放松的锻炼状态，手臂酸痛感少了，热感来的很快且持久，旧疾左腰的瘀堵点练后由之前一个黄豆大的点散开，到现在只有一点点酸胀。早操后身体发热，轻松通透，舒服。查看得明学习引导>>

全部评论

3楼

恭喜你有所收获，拉动了瘀滞点，身体的各种酸胀之后换来的就是通畅和轻盈，继续加油哦，多在组内上视频交流动作吧

2026/8/6 11:48:33

0 分享回复

2楼

持续对照两套早操打磨动作框架，觉知越来越精准。手臂痛感减轻、热力来得更快更持久，左腰淤堵点位逐步散开，是气血持续疏通的明显进展。坚持守住胸脯放松、正确发力的状态，稳步练习，淤堵会进一步化开。

2026/8/4 8:52:30

0 分享回复

1楼

持续对照两套早操打磨动作框架，觉知越来越精准。手臂痛感减轻、热力来得更快更持久，左腰淤堵点位逐步散开，是气血持续疏通的明显进展。坚持守住胸脯放松、正确发力的状态，稳步练习，淤堵会进一步化开。

2026/8/4 8:52:29

0 分享回复

【登录】后才可评论

收藏

0

登录可留言

[返回]

相关推荐查看更多>>

10.28(日记)非凡

Day39 10.28 锻炼日记(日记)燕子飞飏??

活妥妥的热起来(日记)向阳花开@

二十七期基础班上海心是莲花开日记心是莲花开

补8月3日日记(日记)心是莲花开

跟练第十九(日记)”宛在水中央

填写推荐信息

推荐类型：

学霸练霸改善推荐诊所推荐产品教学建议问题咨询

推荐关键字：

推荐理由：

【提交】【取消】

8月4日心得(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=16689655