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莫非
2026/8/3
 11
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一有空就做几个弓步压和蹲起，体会腰胯发力；
不然就做几个平扩上扩侧扩，体会肩背发力；
一天下来，大腿酸和腰酸，左侧背部中间有处隐痛，也没查哪个穴位在闹毛病。
不管啦，爱咋咋地，反正吃得下睡得着就行，用得明的术语：身心在绽放。
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