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2026年8月3日星期一(日记)
老唐 2026/8/3 24
今天的打卡动作是侧扩，侧扩我一直做得不好，我是用单侧手臂在向后向上扩，今天在腾讯会议中，组长告诉我要双臂同时向一侧斜上方伸出，肩部发力，同时转体向后扩。我还需要多琢磨、多练习。下载

全部评论

2楼

能够发现自己侧扩原来的问题，及时接收组长的指导，唐姨非常认真，积极！侧扩关键就是双臂同步向斜上方送出，配合肩部发力加转体，不是单只胳膊去甩动。动作改变需要一个适应过程，多琢磨、反复体会肩背的舒展，慢慢就能找到正确发力感，多多练习，会越来越到位，加油！

2026/8/6 18:51:05

0 分享回复

1楼

娇小玲珑

勤奋的唐姨，认真积极👍🏻👍🏻👍🏻

2026/8/3 22:57:22

0 分享回复

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