2026年8月3日星期一(日记)-得明健身

切换至

得明健身

得明生态园

请截图保存相册后，微信扫一扫咨询客服

app下载登录
首页分享客服刷新


2026年8月3日星期一(日记)
老唐 2026/8/3 24
今天的打卡动作是侧扩，侧扩我一直做得不好，我是用单侧手臂在向后向上扩，今天在腾讯会议中，组长告诉我要双臂同时向一侧斜上方伸出，肩部发力，同时转体向后扩。我还需要多琢磨、多练习。下载

全部评论

2楼

能够发现自己侧扩原来的问题，及时接收组长的指导，唐姨非常认真，积极！侧扩关键就是双臂同步向斜上方送出，配合肩部发力加转体，不是单只胳膊去甩动。动作改变需要一个适应过程，多琢磨、反复体会肩背的舒展，慢慢就能找到正确发力感，多多练习，会越来越到位，加油！

2026/8/6 18:51:05

0 分享回复

1楼

娇小玲珑

勤奋的唐姨，认真积极👍🏻👍🏻👍🏻

2026/8/3 22:57:22

0 分享回复

【登录】后才可评论

收藏

0

登录可留言

[返回]

相关推荐查看更多>>

10.29打卡(日记)言言爱运动

10.29锻炼日记(日记)芒果子

10.28锻炼日记(日记)芒果子

27期山清水秀 2026.8.3(日记)山清水秀

第一次团练(日记)主前草

二十七期基础班浙江清晨的风日记清晨的风

填写推荐信息

推荐类型：

学霸练霸改善推荐诊所推荐产品教学建议问题咨询

推荐关键字：

推荐理由：

【提交】【取消】

2026年8月3日星期一(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=16675695&innerflag=0