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冰华
2026/8/3
 17
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跟练老师的早操，跟练时右侧身体相对僵硬，右手虎口一直有酸痛，右侧身体和右脚底都有酸胀感；接着跟练心灵教练带的上午工间操，做动作时务尽还是比较费力的，下午在跟练心灵教练带的工间操时身体舒展多了，动作不再僵硬，200个平举高抬腿坚持下来，非常舒爽，上臂和后背大椎都热乎乎的，特别是右上臂处有股股热流过去，感觉就象是在修复我僵硬的右侧身体。
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