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昨天忘记写日记(日记)
渝曾 2026/8/3 17
老师好，昨天练习了，晚上有事就忘了写日记了，最近天气炎热，练习的程度有减少，舌头总不舒服，后背的卡点有时有麻感，腿部觉得有力量了，出地铁的向上的楼梯我可以一步夸两个，一直上来，期待不舒服的地方早日变的舒服！

全部评论

3楼

后背的卡点有时有麻感：在整体锻炼的基础上，多做四扩、四举以及侧弯。

坚持锻炼肯定会改善的，加油！

2026/8/5 14:48:05

0 分享回复

2楼

腰背不适，多注意肩部根部发力，拉伸效果更深层

2026/8/4 17:22:59

0 分享回复

1楼

舌头和身体也是全息对应的，身体有淤滞不通，舌头也会有感觉，每天坚持跟练早操，拉伸动作时候，多体会哪些地方卡滞不舒服。日常在整体锻炼以后，可以多在这些位置下功夫

2026/8/4 17:20:45

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