二、查出囊肿、四处求医原话

开心师姐：重点跟大家说卵巢囊肿，最近好多姐妹问肌瘤、囊肿。我很早下焦就不通，经常尿道发炎，去妇科开一堆B超、验血单，做完查出囊肿。2011年B超3.0×3.5，不痛不痒没在意；2015年复查长到5.0×5.3，医生说很严重，必须尽快切除，体内淤堵会让囊肿越长越大，让我准备1万到1万5手术费，我一个人当场吓哭，特别难过崩溃。

后来到处找名医，挂号要排通宵，喝了很多汤药，到处尝试别人说好的调理方式，但都没明显变化。只吃药不动只是局部解决，治标不治本，想治本要拉开疏通对应经脉。

之前只喝老师汤药不运动，效果不明显，刚好老师创办一期健身班，我一点不纠结费用，直接爽快报名，当时看到了希望。

三、汤药+坚持健身，四个月囊肿消失原话

开心师姐：我时间自由，每天坚持锻炼四五个小时，汤药搭配健身一起。练到第四个月，小腹、囊肿位置经常有一股气顶着，一下一下鼓，是经脉慢慢疏通的感觉，不是剧痛，只是气窜的胀感，平时最爱高抬腿、内部快步走。

练满四个月去复查，完全没抱期待，拿到B超单医生说一切正常，囊肿没有了，四年多压在心里的大石头一下子落地，整个人状态完全不一样。

我们广东还有个27岁姐妹，囊肿比我的拳头还大，脸部、腹部浮肿松弛，坚持健身之后下焦、面部淤堵全都改善。

妇科囊肿根源就是常年不动，下焦经脉气血淤堵，气血长期堆积形成有形结块，只吃药、做手术只能消局部结块，根源淤堵还在，很容易复发。人体是整体，越盯着囊肿心里越纠结，气机越收缩，要疏通全身十二经络，化开所有淤堵卡点，周身气血循环顺畅，下焦自然通开。

四、日常调理动作与内调

开心师姐：日常公开动作可以先练原地高抬腿、迈毛，不用刻意追求抬很高，坚持练就行，动作温和循序渐进，不是剧烈运动，男女老少都能练。高抬腿、迈毛专门盘活胯部、小腹，搅动腹腔淤堵，练习之后手掌、胯部发热，容易打嗝、排气，都是排邪反应。

我现在一直喝奇悦，专门疏通下焦，女性一天一包，有囊肿、月经量大都可以喝，喝进去能明显感觉到气往下窜。

系统基础班有教练一对一连麦指导，配套理论实操课，得明论坛全是学员调理案例，都是宝藏可以多看。心态特别重要，找对方向踏实坚持，剩下交给时间。

五、现场实操原话

主持人：我们一起来练平举高抬腿。

开心师姐：平举要向外撑拉，像皮筋拉开才有疏通效果，高抬腿靠臀部胯部发力，先来50个。

（带领做完50个平举高抬腿）大家可以在评论说感受，很多人练完手掌发热、肩膀发酸、打嗝排气。

再练20个迈毛，胯部画八字发力，专门搅动小腹淤堵，小时候经常玩这个动作，坚持能化开下焦结块。

六、直播间问题原话解答

1. 问：高抬腿抬不高可以吗？

开心师姐：可以，不用强求高度，跟着视频长期坚持练习就好。

2. 问：卵巢囊肿、例假量大，能练高抬腿迈毛、能喝奇越吗？

开心师姐：完全可以，下焦淤堵才会囊肿、经量多，动作和产品都是疏通下焦。

3. 问：练完肩膀很酸？

开心师姐：肩膀淤堵，练完拍打肩颈就能缓解。

4. 问：课程两千多会不会贵？

开心师姐：两千多换身体健康不贵，身体才是最大的财富，总比长期吃药、做手术划算。

5. 问：只有囊肿，暂时不想报班怎么办？

开心师姐：先坚持公开高抬腿、迈毛，联系本地组长、线下师兄师姐交流，打卡群有医师师姐随时答疑。

开心师姐：我是实实在在受益者，有妇科淤堵、囊肿困扰的师兄师姐别纠结，坚持疏通锻炼，简单动作每条经脉都有针对性疏通作用，踏实打卡坚持，大家都能摆脱常年病痛，欢迎走进得明健身。