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8月3日心得(日记)
梦之雨 2026/8/3 12
昨天跟练早操，练的是最舒服最到位的一次，下午又跟练一次，继续感受松而不懈。今早跟练完大千老师的早操后，又跟练昨天依依老师的早操，找架子发力，胸脯放松的状态，手臂会快速出现酸疼发热，后背能撑得更饱满。

全部评论

2楼

手臂会快速出现酸疼发热，后背能撑得更饱满，这是找到发力点和方法了，太棒了！

松而不懈，松中发力。

2026/8/5 16:47:44

0 分享回复

1楼

状态越来越入心了！慢慢把握住松而不懈的分寸，反复对照两套早操寻找正确架子，胸廓舒展、后背撑开，手臂出现酸热，正是气血通达的信号。持续保持这份觉知，日复一日打磨，身体的通透感会越来越稳定。

2026/8/4 8:50:52

0 分享回复

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