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山清水秀
2026/8/3
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今天正常跟练早操，上午，下午各做两次，晚上一次。
又重新看了一遍大千老师讲的回放，自己根据自己的情况，应该知道整体锻炼后重点该锻炼哪些部位，比如舌头发涩锻炼阳明经，平举，立掌高抬腿。膝盖前面，右侧疼，锻炼阳明经，和胆经，正面高抬腿，侧步走。心情低落，锻炼两胁，拉胆经，做OK上冲动作，还有心口有时堵，不高兴，多做四扩。总之知道了原理，懂得的方向，剩下的就是持之以恒的锻炼。
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