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月桃纪
2026/8/2
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今天跟练了依依教练带的早间操，觉得依依教练讲的胸腔的放松方法实践起来特别有效，明显能感受到肩膀发力但是又不是很累。做一半身体就开始发热了，最近学习了正确的上扩姿势以后，肩胛骨酸痛感明显，扩的也更费力了，应该把身体打通以后会慢慢轻松的，继续坚持健身！
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