8月2日早上6:20跟早操。依依教练详细讲解动中松、放松胸口的一些细节，感觉很有启发。上身微微前倾，腰背部阳经用力，平举和上举吋的胸口都比以前放松了一些，今天这个早操课看来得反复多次学习跟练。 上午去户外跨步走时，上身也微微前倾，确实感觉到腰背撑开，阳经发力，臀部也更好发力，走着十分轻松有力。 又录了平扩和上扩的视频发到群里。 依依教练说，我在扩的时候胸腹是放松的，而且也在有意识的用肩膀发力往外振扩，整个扩的过程都是向外发力的，做的很好哈，在这基础上可以试着幅度再大一些能扩得更充分一些。看似简单的动作，要做到位，还真不简单！还得继续努力呀！