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西时花开
2026/8/2
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今天跟练依依教练早操，教练主要讲了肩背是大架子，是发力的，胸腹始?是放松的，还有做动作时要松而不懈，用最小的力做出最大的拉伸。
还讲了做动作有效果的窍门，不过，我需要多琢磨、多体会、多练习。
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