今天是基础班系统练习第二十二天，今天又是依依教练放大招的日子。可惜还是没赶上直播，真的好困。起床后走了10来分钟，就开始跟回放了。今天主要教我们如何放松，如何在松中练，练中松。有一句话说的好，专业的事交给专业的人，一点没错，我们平时练的时候，为了发力，可能不是这边紧就是那边紧，但是为了跟练，也就这么紧吧着跟操了。反正练完肯定是一身汗的，就感觉某个部位是格外紧张的。今天经过依依教练的指导，恍然大悟，原来松的感觉这么好，身心自由。特别是我今天终于体会到双够的时候腰部发力了，之前跟操，教练是让我们腰部发力，但是我不知道如何去发力，因为到了一定的高度，我腰就下不去了，我也使不上力，今天终于知道如何用腰去发力了，虽然我还是够不着地，但是绵绵细雨只需练。就像依依教练说的，这种感觉需要我们自己去找，不是短时间就可以的，所以得明这条路好长啊，加油加油加油！