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大狮子吼
2026/8/2
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又是闷热的一天，跟操10多分钟，体力还是虚弱，不过看完了整个带操。依依老师今天课详细讲了什么是松而不懈，如何用最少的力做出最大的拉伸。肩背架子撑住，前胸和腹部放松，可以微微前倾，胸腹就像挂在肩背架子上的瓜，不要塌腰，不用蛮力，动作轻松惬意。老师的讲解非常生动，很有启发，以后锻炼时要好好体会身体感受并运用。
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