原来我做动作时一直都感到胸膛紧，有时想起来做两个深呼吸再做动作会有所缓解，但有时忘记做深呼吸就会在紧绷的状态下做动作。但今天早上依依教练带操时，告诉我们在锻炼时，要时刻注意提醒自己在“松中动，动中松”。具体的做法时，在做动作的时候，先把双肩往上提，然后上身往前倾一点，以达到前胸放松的效果后，再做各个动作。今天的带练很有收获，虽然还不能全部做好，但有了这个意识后朝着“松中动，动中松”的方向去努力，先在前倾的状态下把腰部力量练好，让所有的动作都能在胸部放松的状况下去完成。感恩教练！