请截图保存相册后，微信扫一扫咨询客服
|
app下载
登录
首页 分享 客服 刷新 |
| 首页 >> 日记 |
灵鑫
2026/8/2
 4
|
|
|
早操依依教练讲了动中松松中动，人体的肩胯背像一个架子，五脏六腑挂在这个架子上，平日里要让架子持力，让五脏六腑这些瓜放松，做动作的时候要时时刻刻感受到动和松。腰胯背要想有力量，可以让身体微微前倾，就像背着背包上山，也可以多做双够，把腰部的瘀堵排出去。有了方法以后就多多练习吧，让身体挺拔起来。
|
|
