日日常练常练常新(日记)-得明健身

切换至

得明健身

得明生态园

请截图保存相册后，微信扫一扫咨询客服

app下载登录
首页分享客服刷新


日日常练常练常新(日记)
延 2026/8/2 5
体会了平举扩胸手心朝上和手背朝上的感觉，手心朝上，肩膀发力，更能拉动上臂内侧和两肋。

全部评论

1楼

平举扩胸手心朝上和朝下的区别，表面看是手掌方向不同，其实是经络侧重不同。

手心朝上更多牵动上臂内侧和两肋的阴经循行路线，对应手三阴经；手心朝下更多拉外侧阳经。

你能感受到这个细微差别，说明练习已经从表层的肌肉拉伸进入经络感知层面了。

继续保持这种感知力去做所有的动作，进步会很大。

2026/8/4 7:02:41

0 分享回复

【登录】后才可评论

收藏

0

登录可留言

[返回]

相关推荐查看更多>>

集训期总结(日记)馨如

二十一期基础班广东魔鬼小辣椒日记魔鬼小辣椒

基础班跟练第四十七天10.29(日记)人间四月

哺乳🤱妈妈妈的±日)李书贤

周日带操有感(日记)汐森

今天早练收获满满(日记)陈燕子

填写推荐信息

推荐类型：

学霸练霸改善推荐诊所推荐产品教学建议问题咨询

推荐关键字：

推荐理由：

【提交】【取消】

日日常练常练常新(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=16637363