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陈燕子
2026/8/2
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今早跟练依依教练讲动中松，动中松，刚开始慢慢体会，到半蹲的时候找到点感觉开始不停打嗝。工间操跟回放做的时候，放松胸口放松肚子，好像很快就有感觉了，做平举高抬腿的时候左手刚开始是大拇指食指中指麻麻的，后面一直到最后左手不仅五指麻麻的整个手掌都麻麻的。做上扩后扩的时候感觉拉到左脚后跟了。我觉得做动作的时候放松就是把心放肚子里，这样感觉很不错效果。
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