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龙马奔腾 2026/8/2 5
补记 持续跟练,完成清单感觉后腰跨酸痛,跟练早操,升阳10分钟操,高抬腿迈毛各100,就是不打嗝了。




全部评论
1楼 蓝花雨
腰胯酸痛说明动作拉到腰胯了,锻炼完记得多拍下拉伸到的部位哈😊,补气血记得跟上哈😊
2026/8/2 18:16:32 0 分享 回复

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