在完成完整的跟练早操（如果感觉早操节奏比较快，可以少练几个，或者是速度放慢），上下齐练的同时，可以有针对性的多做三扩的动作，把心肺打开，随着心肺的这个空间拉开，气不够用会慢慢会改善。同时注意自己锻炼的节奏，少量多次，循序渐进，如果走路快了气不够用，可以适当的放缓步速，少火生气，壮火食气。天气太热的话也注意尽量选择选择早晚凉爽一些时候进行，少量多次，放缓节奏，不过量，不过度。