今天是基础班系统练习第二十一天了，我觉得大家都憋着一股劲，学的很认真。今天周六，偷懒了，没跟早操直播。看依依教练发在群里的大家写的日记，这边怎么怎么好转了，那边怎么怎么翻病了，练这个动作哪里有反应，练那个动作哪里有反应，看的我都很羡慕。因为我觉得我没啥大的动静，就特别纳闷。昨天我就在想，我咋样才能更进一步，我今天发现了，当我们没感觉没反应的时候就是我们的动作没有到位。我跟早操和工间操的回放，看教练连麦指导的大家的动作，我也拍视频看看自己的，顺便打卡。结果不看不知道，一看吓一跳，平扩上扩的时候，肩膀发力不够充分，特别是上扩，看到自己，虽然肩膀也有发力，但是肘关节容易卸力弯曲，当肩膀发力的时候，我的肘关节就弯曲了，一弯曲就卸力了，所以拉不到位，当我尽力稳住自己的肘关节，肩膀发力，我也能拉到自己的胃，腹部，那种感觉是完全不同的，我想知道，有啥办法能让我稳住自己的肘关节呢？