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蹲起(日记)
深冬初晴 2026/8/1 5
蹲起时，胯部有拉伸感，八髎部位感觉不明显。臀部动作仍然需要慢慢找感觉下载

全部评论

1楼

蹲起的感觉其实不错哈😊，身体可以试着微微前倾一点，感受腰持力后再往下蹲，试试看哈😊

2026/8/2 18:14:57

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