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周六第二十一天(日记)
麦兜向日葵🌻 2026/8/1 19
转眼练习得明二十多天了，上周工作比较忙，就没有怎么记录，这周的动作是四扩，我虽然觉得掌握有些难度，但是很喜欢做。这周练习得明的感受是排气变多了，应该下焦疏通的痕迹。

全部评论

2楼

排气多是好事，说明浊气有出路，下焦确实在松动。四扩难度大但有喜欢，身体在告诉你方向对了，保持节奏继续感受。🌹

2026/8/2 9:19:49

0 分享回复

1楼

四扩是非常好的开上焦动作

2026/8/1 15:01:50

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