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2026.8.1(日记)
石斛兰 2026/8/1 6
早上早操一遍，打嗝，身体气机流动起来的感觉比之前明显了。弓步压腿好像没太打开胯部的感觉，上扩和平扩感受肩膀和胸廓一起发力

全部评论

1楼

能感受到气机流动比之前好，这是身体的觉察力在回复。

上扩和平扩能感受到肩膀和胸廓发力，太棒了动作做到位了，继续保持住这个感觉进行练习。

弓步压的问题，可以到咱们群里上视频，具体看看是哪里的问题。

2026/8/1 22:34:16

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