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一缕阳光
2026/8/1
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今天锻炼吸取前面教训，这次做的没有那么累，感觉没有过量，慢慢拉伸，没有急躁。饮食上没有吃水果。今天肚子好些了。今天跟练的慢慢拉伸，并且是拉伸前热身时间长了。这也是很有好处的。今天拉伸右侧腹股沟处有酸胀，非常好，加油成长。
谢谢老师和教练们付出，谢谢大家们陪伴成长。感恩所有
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